9 удивительных вещей произойдет человеком, если он ест 2 яйца на завтрак

05-сен Виктор Сергеев 964

Раньше, да и сейчас многие придерживаются такого мнения, что что питаться на завтрак яйцами крайне вредно. Спешим вас успокоить - ученые доказали, что это совсем не так.

В яйцах содержится много полезных минералов и витамины Е, А, В12, D. А если у вас повышен холестерин, то яйца обязательно должны быть в вашем рационе. 


Вот еще 9 вещей, которые происходят с человеком, если он употребляет на завтрак по 2 яйца.

 

Улучшается память


Из-за входящей в состав яиц аминокислоты – холина вы сможете значительно улучшить свою память, а также свойство реагировать стремительно.

 

Улучшается зрение


Именно лютеин, содержащийся в яйцах, делает зрение ясным и резким.

 

Укрепляются зубы и кости


Сочетание фосфора, кальция и витамина D – просто шикарно для предания крепости костям и предупреждения костных и суставных болезней.

 

Обновляются клетки


Если не потреблять витамин В, то в организме начнет происходить дефицит фолата. Это вещество помогает перерабатывать аминокислоты, которые нужны для деления клеток и формирования эритроцитов. И именно в яйцах есть витамин В.

 

Предотвращается риск развития сердечно-сосудистых болезней

 

В яичном желтке есть 2 антиоксиданта – тирозин и триптофан, которые предупреждают развитие болезней сердца и сосудов.

 

Вес начинает таять


Если вы станете придерживаться низкокалорийной диеты и употреблять по утрам яйца, ваше похудание ускорится в 2 раза! Кроме того, яйца дадут долгое чувство сытости.

 

Замедлятся процессы старения

Яйца помогают клеткам в организме регулярно обновляться. С годами каждому человеку нужно больше витамина D, а яйца им богаты.

 

Укрепляется иммунитет


Яйца повышают защитные функции организма и помогают лучше противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Все благодаря содержанию селена, повышающего иммунитет.

 

Увеличивается возможность зачать малыша


Ученые выяснили, что жидкость, которой окружен эмбрион, содержит витамин Е. А этот витамин есть в яйцах! Кроме того, содержащийся в этом продукте фолат, не дает развиваться анемии и очень полезен для развития малыша в утробе матери.


Источник