Эксперты озвучили простые способы профилактики рака кишечника

17-сен Виктор Сергеев 3 357 Фото: JimCoote // Pixabay

Австралийские ученые рассказали об основных правилах, которые помогут в профилактике рака кишечника, сообщает специализированное издание Medicalxpress.

По данным специалистов, примерно 35 процентов случаев развития заболевания связаны с образом жизни, в том числе плохим питанием.


В первую очередь, врачи посоветовали диету с высоким содержанием клетчатки. Ежедневно нужно употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Например, ее много в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.


Также в профилактике может помочь ежедневное употребление молочных продуктов и кофе. Кроме того, доказана польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.


Вместе с тем, ученые рекомендовали есть меньше мяса, особенно говядины, телятины, баранины и свинины.

В июле специалисты из Международного агентства по изучению рака также пришли к выводу, что еженедельное употребление трех порций рыбы значительно снижает риск заболеваний кишечника. 


Однако в любом случае, лучше посоветоваться с врачом, прежде, чем принимать какое-либо решение, касающегося своего здоровья. В том числе, в случае смены режима питания. А еще не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры.